Vianoce v pohode a bez stresu

Vianoce v pohode a bez stresu

Ako v tom zhone vytvoriť pohodu a pokoj? Napätie často vzniká v našej mysli a rovnako tak sa mu možno aj vyhnúť. Vyvrátime niekoľko klišé o tom, čo treba stihnúť, a poradíme, ako si urobiť čas pre seba. A máme pre vás pripravený úvod k adventnému zamysleniu.


Čo musíte pred Vianocami stihnúť? Vyvraciame 5+1 klasických klišé

„Vianoce na krku – to znamená umyť okná, vyčistiť koberec, nakúpiť ozdoby...“. Beží vám toto hlavou, keď počujete prvé koledy? Reklamy na nás útočia sotva leto skončilo a chcú nás presvedčiť, že ide predovšetkým o sviatky dokonalosti. Nie je to tak. Vybrali sme niekoľko mýtov a výrokov a pozreli sa na ne trochu inak.

úklid sklokeramické desky

#1 Na Štedrý deň musí byť perfektne upratané.

Nemusí. Možno namietnete, že k vám cez špinavé okno Ježiško neuvidí. Alebo že pobúrite návštevy – tie predsa vedia, ako to má u vás vyzerať. Kdeže! Staré múdro hovorí: „Domácnosť má byť natoľko čistá, aby bola zdravá, a natoľko špinavá, aby bola šťastná.“ Je to tak aj u vás?

perníčky

#2 Vianoce bez 20 druhov zákuskov nie sú Vianoce.

Koľkokrát ste už prisahali na januárovú diétu? Dvadsiateho tretieho kričíme "Nejedzte to!", po sviatkoch prosíme, nech sa to už konečne doje. Pokiaľ vás pečenie zákuskov baví, doprajte si ho ako radosť. Pokiaľ prináša skôr starosť, nájdite niekoho, koho pečenie naozaj teší a pečte spoločne. Spoločne vám pôjdu plné plechy rýchlo od ruky. Ak takého parťáka nemáte, podporte miestnu výrobu a zákusky nakúpte. Lokálne, raw alebo vegan: stačí predsa pár druhov.

ručně vyrobené dárky

#3 Ručne vyrobený darček sa nepočíta.

Žijeme v čase konzumu a regály obchodov sú plné vecí, ktoré sú od seba často na nerozoznanie. Darčeky vyrobené s úprimnou energiou, z lásky a šité na mieru – také v obchode nekúpite. Ak nie ste manuálne zruční, skúste vyrobiť aspoň originálne vianočné prianie alebo menovku na darček. Uvidíte, akú urobia radosť. Poznáte predsa ten pocit, keď od niekoho dostanete klasický papierový pohľad s ladovskou zimou. Zahreje to pri srdci.

vánoční trhy

#4 Musíme sa stretnúť ešte do Vianoc.

Vianoce sú sviatky pokoja a pohody. Pokiaľ vás straší zoznam všetkých ľudí, ktorí si s vami chcú pred Vianocami nutne vypiť kávu alebo zájsť na punč, nestresujte sa. Sú tu predsa aj ďalšie obdobia roka. Január šliape Vianocom na päty a spoločne s februárom patrí medzi najdepresívnejšie mesiace roka. Skúste to zmeniť a časť stretnutí presuňte práve na túto dobu.

balení dárků alternativně

#5 Balenie darčekov je nutné zlo.

Behanie po obchodoch je maratón. Hľadanie baliaceho papiera, lepiacich pások, povrázkov a tej správnej stuhy potrebuje poriadnu disciplíu aj od tých najlepších. Možno sa tomu však vyhnúť. Darčeky zabaľte do látkových vrecúšok, sáčkov a taštičiek. Stačí ich len ozdobiť. Použiť môžete aj papierové krabice. Lepidlo, farebný papier, fixky a trocha šikovnosti vykúzli originálny obal. Že to nie je ono? Položte si otázku, či treba odovzdávať darčeky v novom obale len preto, že “sa to tak jednoducho robí.” Nemusíte predsa nikomu nič vysvetľovať (a už vôbec nie obhajovať).

dreveny vyrobeny vanocni stromecek

#6 Stromček musí voňať.

Nemusí. O stromček odrezaný v lese sa navyše doma musíte starať a dolievať do stojana vodu. Nakoniec rovnako opadá a pridá sa medzi tisíce uschnutých metiel, ktoré každý rok technické služby všetkých slovenských miest zavezú kamsi do spaľovní. Jednoduchým riešením je stromček si vyrobiť. Poslúžia vám rebrík, drevené dosky alebo bezprizorná paleta. Ak máte doma šikovného majstra so základným náradím, máte aj odpoveď na toto klišé. Nezabudnite zapojiť deti – užijú si to viac ako výber kaukazskej jedle na parkovisku pri supermarkete.

 

Neverte tým, ktorí vám hovoria, čo všetko musíte stihnúť, urobiť alebo nakúpiť. Nemusíte. Ako majú vyzerať správne Vianoce a bez čoho sa naozaj nezaobídete, je totiž len na vás. Vy rozhodujete o tom, ako budú sviatky vyzerať, s kým ich budete tráviť a ako ich celé prežijete.


Čas pre seba. Doprajte svojim nohám uvoľňujúci kúpeľ.

Predvianočný čas prináša zhon a množstvo nachodených kilometrov. Unavené nohy si zaslúžia poriadny odpočinok. Pripravili sme pre vás jednoduchý návod, ako im dopriať starostlivosť a skvele sa pri tom zrelaxovať - vyrobte si šumivé bomby do kúpeľa.

Sneh a sychravé počasie často zaženú človeka do vyhriatej sauny. Pohodu si však môžete dopriať aj doma. Môžete skúsiť napríklad voňavý kúpeľ s použitím esenciálnych olejov, ktorá navodí príjemnú náladu. Tento prírodný recept s využitím aromaterapie máme sami vyskúšaný. Funguje rýchlo, pomáha a krásne vonia.

šumivá bobma do koupele

Ingredience

* voda

* 2 hrnčeky Biky – jedlej sódy

* 1 hrnček kyseliny citrónovej (u nás ako Odstraňovače vodného kameňa)

* 1 hrnček soli (minerálne Epsomské alebo obyčajné kuchynské)

* 4 polievkové lyžice rastlinného oleja (napr. olivového)

* pár kvapiek esenciálneho oleja podľa vášho výberu

Doba prípravy: 10 minút + čas na vyschnutie

šumivá bomba do koupele

Postup

* Všetky ingrediencie dajte do sklenenej misy a dobre premiešajte. Pokiaľ zmes nedrží dostatočne pohromade, po malých dávkach pridávajte vodu. Vzniknutá hmota musí dobre držať. Nebojte sa malého penenia - ide o neškodnú reakciu. Množstvo esenciálneho oleja voľte podľa výberu vône. Niektoré sú veľmi intenzívne. Pokiaľ chcete kúpeľ použiť pre deti, koncentráciu esenciálneho oleja ešte znížte.

* Zmesou naplňte formičku (ideálna je silikónová na pečenie).

* Hotové gule za pár minút vyschnú. Suché gule vylúpnite z formičky.


Adventné zamyslenie

Sprevádza nás každý rok. Znamená advent ale len štyri zapálené sviečky na voňavom venci? Čo sa za ním skrýva? A ako ho skutočne prežiť? Pripravili sme pre vás štvordielny seriál, ktoré ponúka v každom adventnom týždni jedno zastavenie. Všetky sa točia – podobne ako naša planéta okolo Slnka – okolo vzťahov. Práve tie sú totiž tým, čo nás vymedzujú. Či už ide o náš vzťah k svetu, k práci, k ľuďom alebo k sebe samému, vo všetkých z nich stojí za to urobiť aspoň malé zamyslenie, rekapituláciu alebo aj poriadne upratovanie. Práve na to vždy slúžil predvianočný čas.

Advent je dobou očakávania príchodu niečoho krásneho. Advent a Vianoce sú vrátane osláv nového roku časom sviatočným. Ak sa dokážeme zastaviť a stíšiť, pociťujeme kdesi v sebe skrytý záchvev radostného očakávania a slávnostného naladenia bez toho, aby sme si uvedomovali prečo.

Dňa 21. decembra zostúpi Slnko na svojej dráhe najnižšie, na príslovečné tri dni sa zastaví a od Štedrého dňa sa začne pomaličky vracať späť. V časoch dávno minulých boli Slnko a jeho žiara stotožňované s rôznymi božstvami či božskými bytosťami. Tie boli symbolom jeho životodarnej sily a ich nepriame pokračovanie predstavuje aj boh kresťanský. Obdobie okolo zimného slnovratu potom bolo časom osláv a uctievania božstva.

Ako je úplne v súlade s fyzickými zákonmi vesmírnych javov, že sa nám Slnko vráti, rovnako tak je aj podľa ich najjednoduchšieho chápania nad slnko jasné, že ak vstúpi svetlo do špinavej nádoby, nikto ho neuvidí ak ničomu veľmi nebude. Preto sa v očakávaní návratu svetla dodnes púšťame do viac či menej intenzívneho upratovania. Ctíme starú tradíciu a často ani nevieme prečo. V tej najjednoduchšej podobe má naša príprava formu zmýčania, čistenia našej domácnosti a jej najbližšieho okolia. Nie je od veci si občas doma poriadne upratať, adventný čas by sme však mali dobre využiť aj na upratovanie vo vlastnom vnútri.

Všetky staré prechodové rituály vedú človeka k tomu, aby sa zastavil, obzrel sa za tým, čo bolo, uvidel pravdu o sebe a svojich činoch, zaznamenal svoje úspechy aj svoje zlyhania, poďakoval za všetko, vyvodil zodpovedajúce závery, úprimne zaľutoval svoje chyby, poučil sa z nich, starostlivo roztriedil to, čo mu na ďalšej ceste bude na úžitok, zameral sa na to dôležité. A takto očistený a obnovený vykročil na ďalšiu cestu.

Môžeme na to použiť antropozofickú teóriu, ktorá každému z adventných týždňov priraďuje jednu časť života človeka. Môžeme sa teda napríklad zaoberať svojím vzťahom k svetu, svojou schopnosťou sa tvorivo prejavovať vo forme vzťahov pracovných, svojimi vzťahmi s druhými ľuďmi a v závere potom svojím vzťahom k sebe samému. Ak si dokážete predstaviť svoje vzťahy k bytostiam a javom presahujúcim tieto štyri viac-menej fyzické roviny, môžete svoj advent pokojne začať podľa staršej kresťanskej tradície už o dva týždne skôr, teda 14. novembra.


Pozvánka na Zážitkové popoludnie v TIERRA VERDE

Viac informácií v udalosti na Facebooku.

Zvýhodnený nákup